Yin-Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem Körperhaltungen sehr lange gehalten werden und der durch die bewusste Wahrnehmung der Positionen die innere Ruhe fördert.

Es werden Blockaden gelöst, wodurch der Chi-Fluss verbessert werden kann. Man merkt die Wirkung schon kurz nach Auflösen der Körperhaltung.

Durch gezielte Bewegungen wirkt man Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und leichten Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur entgegen.

Muskel- und Gelenkfunktionen werden verbessert und gestärkt, sowie die Beweglichkeit gefördert.

Der Beckenboden bildet das Fundament für die Wirbelsäule. In Kombination mit der Bauch- und Rückenmuskulatur erhält die Wirbelsäule ihre Stabilität, die Stimme bekommt ihren Klang, das sexuelle Empfinden wird unterstützt und schützt vor Stuhl- und Harnverlust.

Diese vielfältigen Aufgaben verbessern eindeutig unsere Lebensqualität.

Viele Frauen sind verunsichert, was sie in Bezug auf ihren Beckenboden nach der Geburt bis zum Beginn der Rückbildungsgymnastik tun dürfen und was sie machen können, um die Rückbildung zu fördern.

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Unser Workshop richtet sich an alle Schwangeren ab 8 Wochen vor der Entbindung. Hier lernen Sie Verhaltensweisen für den Alltag, um den Beckenboden zu schützen, stabilisieren und zu regenerieren.