Der sanfte Weg zur inneren Mitte - Yin Yoga

Yin-Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem Körperhaltungen sehr lange gehalten werden und der durch die bewusste Wahrnehmung der Positionen die innere Ruhe fördert.

Es werden Blockaden gelöst, wodurch der Chi-Fluss verbessert werden kann. Man merkt die Wirkung schon kurz nach Auflösen der Körperhaltung.

Aufrecht durch's Leben - Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Bewegungen wirkt man Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und leichten Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur entgegen.

 

Muskel- und Gelenkfunktionen werden verbessert und gestärkt, sowie die Beweglichkeit gefördert.

 

Beckenbodenschule® ZVK

Der Beckenboden bildet das Fundament für die Wirbelsäule. In Kombination mit der Bauch- und Rückenmuskulatur erhält die Wirbelsäule ihre Stabilität, die Stimme bekommt ihren Klang, das sexuelle Empfinden wird unterstützt und schützt vor Stuhl- und Harnverlust.

Diese vielfältigen Aufgaben verbessern eindeutig unsere Lebensqualität.

Fit im Alter - Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs richtet sich an jeden, der auch mit 65 oder älter  was für sich und seine Gesundheit tuen möchte.

 

Wir stärken gemeinsam in kleinen Gruppen ihre Muskulatur und trainieren das Gleichgewicht.

Qi Gong - Ruheinseln für den Alltag

Der Kurs ist gut geeignet für Personen, die Ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und damit leichte psychosomatische Störungen abbauen möchten.

Ziel ist es, selbstständig einen Entspannungszustand zu erreichen und so die körperlich-emotionale Erregung in Stresssituationen abzubauen und langfristig die Stresstoleranz zu erhöhen.

Rundum fit - Ganzkörpertraining mit Musik

Rundum fit ist eine gelenkschonende Ausdauersportart gekoppelt an die Aerobic. 

 

Für jede Altersgruppe geeignet , trainiert man bei optimaler Anwendung 85% der gesamten Körpermuskulatur. Nacken- und Schultermuskulatur werden entspannt und der Rücken stabilisiert.

Sie möchten aktiv etwas für sich und Ihr Wohlbefinden, für Ihre Gesundheit tun?

 

Wir haben ein umfassendes Angebot rund um das Thema Gesundheit, Entspannung und Fitness für Sie erstellt.
Sie finden Kursangebote, die ganz spezifisch auf Ihre körperlichen und seelischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

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