Der sanfte Weg zur inneren Mitte - Yin Yoga
Yin-Yoga ist ein sanfter Yogastil, bei dem Körperhaltungen sehr lange gehalten werden und der durch die bewusste Wahrnehmung der Positionen die innere Ruhe fördert.
Es werden Blockaden gelöst, wodurch der Chi-Fluss verbessert werden kann. Man merkt die Wirkung schon kurz nach Auflösen der Körperhaltung.
Gesunder Rücken - kräftigendes Rückentraining
Durch gezielte Bewegungen wirkt man Verspannungen, Ermüdungserscheinungen und leichten Beschwerden an Wirbelsäule, Gelenken und Muskulatur entgegen.
Muskel- und Gelenkfunktionen werden verbessert und gestärkt, sowie die Beweglichkeit gefördert.
eXercise - das Beckenbodentraining
Der Beckenboden bildet das Fundament für die Wirbelsäule. In Kombination mit der Bauch- und Rückenmuskulatur erhält die Wirbelsäule ihre Stabilität, die Stimme bekommt ihren Klang, das sexuelle Empfinden wird unterstützt und schützt vor Stuhl- und Harnverlust.
Diese vielfältigen Aufgaben verbessern eindeutig unsere Lebensqualität.
Beckenboden nach der Geburt - passiv schützen aktiv therapieren
Viele Frauen sind verunsichert, was sie in Bezug auf ihren Beckenboden nach der Geburt bis zum Beginn der Rückbildungsgymnastik tun dürfen und was sie machen können, um die Rückbildung zu fördern.
Unser Workshop richtet sich an alle Schwangeren ab 8 Wochen vor der Entbindung. Hier lernen Sie Verhaltensweisen für den Alltag, um den Beckenboden zu schützen, stabilisieren und zu regenerieren.
Sie möchten aktiv etwas für sich und Ihr Wohlbefinden, für Ihre Gesundheit tun?
Wir haben ein umfassendes Angebot rund um das Thema Gesundheit, Entspannung und Fitness für Sie erstellt.
Sie finden Kursangebote, die ganz spezifisch auf Ihre körperlichen und seelischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.